五感を使った、リンパケアやピラティス、星空観望、お茶の淹れ方など、様々な心と身体を整える方法を
楽しく学びます。忙しい毎日の心と身体を整えるセルフケアのヒントを見つけませんか？

【日時】　
　９月17日～10月22日　毎週木曜日　午前9時30分から午前11時30分
【内容】
　９月17日　　オリエンテーション、自分を感じるやさしいセルフリンパケア
　９月24日　　ピラティス講座　自分の身体の取り扱い説明書を知ろう♪　　
　10月１日　　自分のコミュニケーションが少し楽になる心と体の整え方　　
　10月８日　　三鷹がもっと好きになる星の話
　10月15日　　アロマセラピーを生活の中に取り入れてみませんか？
　10月22日　　美味しいお茶の淹れ方
　＊初回の9時30分～10時は、保育オリエンテーション（保育付きでお申込みの方のみ参加）となります。

【場所】
　〒181-0002　三鷹市牟礼2丁目13番19号
　三鷹市東多世代交流センター
【対象】
　18歳以上の市民（在勤・在学を含む。）
　※9月24日のピラティス講座は、安全のため産後1年未満の方はご参加いただけません。
　骨粗しょう症等の方は、医師の診断のもとご参加ください。
【定員】
　20人 (保育の定員は12人）
　＊申込者多数の場合は抽選とし、９月１日（火）17時までにお知らせします。
【保育】
　満1歳児から未就学児まで
【参加費】
　無料
【持ち物】上履き。筆記用具。水分補給できる飲み物。フェイスタオル（10月15日のみ）
　※９月17日、24日は、動きやすい服装でお越しください。
【申し込み】
　８月17日（月曜日）10時～８月31日（月曜日）17時まで
【申し込み方法】
　申し込みフォームにてお申込みください。東多世代交流センター窓口または電話からも申し込み可能です。